Comment soigner une tendinite à l’épaule?

Vous souhaitez apprendre comment soigner une tendinite à l’épaule rapidement ? La tendinite de la coiffe des rotateurs est responsable de raideur et de douleurs persistantes capables de nuire à vos activités quotidiennes. Rassurez-vous, il existe de nombreuses méthodes pour mettre fin aux douleurs liées à la tendinite de l’épaule.

Le Dr. Marc Beauchamp est un chirurgien orthopédique réputé qui justifie de plus de 30 ans d’expérience. Découvrez dans cet article comment soigner votre tendinite à l’épaule rapidement.

Qu’est-ce que la tendinite à l’épaule?

La tendinite à l’épaule, ou de la coiffe des rotateurs, est un trouble musculosquelettique de l’épaule. Il s’agit donc d’une inflammation qui se situe dans le joint de l’épaule, au niveau de l’articulation.

Ce joint est généralement stabilisé par un groupe de muscles appelés la coiffe du rotateur et le tendon du biceps. C’est cet ensemble de muscles et tendons qui maintient la position de l’humérus (os du bras) dans la cavité de l’épaule, aussi appelée la glène.

Lorsque les tendons de la coiffe du rotateur ou du biceps s’enflamment, c’est à ce moment qu’on parle de tendinite à l’épaule.

Comment soigner une tendinite à l’épaule: ce qui cause l’inflammation des tendons de l’épaule

La tendinite de l’épaule se caractérise par une douleur sur le côté du bras ou au-dessus de l’épaule. Cette douleur localisée peut s’intensifier lors d’activités physiques plus ou moins intenses impliquant des mouvements du bras au-dessus de la tête. La tendinite est particulièrement handicapante dans la vie de tous les jours.

Elle touche majoritairement les personnes qui pratiquent des sports comme le baseball, la natation, le tennis et le golf qui demandent beaucoup de mouvements répétitifs.

Outre les sportifs, les personnes travaillant sur une chaîne de production, aux caisses enregistreuses ou qui doivent soulever des poids lourds régulièrement sont aussi à risque de développer un trouble tendineux à l’épaule. La surutilisation de ces tendons est la cause principale de tendinite à l’épaule.

Les symptômes liés à ce trouble musculosquelettique

Lors d’une tendinite, le tendon de l’épaule est enflammé, résultant en une rougeur et une sensation de chaleur à l’endroit de cette inflammation. La douleur peut être ressentie au repos, indiquant une inflammation au stade avancé. Bien que l’inflammation du tendon soit un des principaux facteurs, la tendinite comporte d’autres symptômes:

• Raideur
• Douleurs qui varient en intensité en fonction des mouvements (haut-bas, rotation, etc.)
• Sensation de chaleur
• Enflure de l’épaule et du côté du bras
• Trouble du sommeil causé par la douleur

Comment soigner une tendinite à l’épaule ?

L’objectif lorsqu’on vise à soigner la tendinite est tout d’abord de soulager la douleur et réduire l’inflammation. Ensuite, on vise à retrouver sa mobilité et éviter une récidive.

Pour soulager votre épaule dans le cas d’une tendinite chronique (ou tendinopathie) de la coiffe des rotateurs, vous pouvez appliquer une source de chaleur sur la douleur pendant 15 à 20 minutes 1 à 2 fois par jour. La chaleur détend et relaxe les muscles et soulage donc la douleur.

Comment soigner une tendinite à l’épaule naturellement

• Le repos : évitez de bouger l’épaule affectée.
• L’utilisation d’une attelle pour maintenir l’épaule en place la nuit (et le jour, si possible)
• L’utilisation du froid via une poche de glace pour diminuer l’inflammation et l’enflure
• La thérapie physique, la correction de la posture et les exercices de mise en mouvement de l’articulation sont recommandés

Comment soigner une tendinite à l’épaule autrement

• Les anti-inflammatoires comme l’aspirine, le naproxène et l’ibuprofène sont de bonnes solutions pour réduire l’enflure de l’épaule
• Dans certains cas, l’injection de cortisone à l’épaule s’avère utile pour soulager la tendinite
• Le traitement par ondes de choc radiales
• La chirurgie à l’épaule est considérée si la tendinite est chronique, les douleurs persistent, la condition est récurrente, si les tendons se déchirent ou qu’il n’y a aucune amélioration, même avec traitement.

Comment soigner une tendinite à l’épaule : la prévention

Pour éviter de développer cette condition ou de la rendre récurrente, évitez l’adoption d’une mauvaise posture et la réalisation de gestes répétitifs. Pour les sportifs, prenez le temps de vous échauffer adéquatement avant de pratiquer une activité physique qui demande à votre épaule un mouvement répétitif. Arrêtez de bouger dès que vous ressentez une douleur ou réaction inflammatoire et laissez l’épaule se reposer.

Quelles sont les conséquences d’une tendinite non traitée ?

Bien que les durées de guérison soient différentes pour chaque personne, le temps de guérison de la tendinite à l’épaule est d’environ 7 à 10 jours. S’il s’agit d’une tendinite aiguë, ou traitée tardivement, le temps de guérison de la tendinite peut monter à 2 à 4 semaines.

Si la douleur persiste et nuit à votre qualité de vie ou vous empêche de faire vos activités quotidiennes, n’hésitez pas à consulter un spécialiste de l’épaule et du coude. Consultez également un docteur si vous avez de la fièvre ou que l’épaule enfle et rougit. Ces symptômes signifient peut-être la présence d’une infection.

La clinique du Dr. Marc Beauchamp : votre spécialiste de l’épaule et du coude à Montréal

Nous espérons que notre guide répondra à votre interrogation “comment soigner la tendinite de l’épaule” et vous aidera à réduire vos souffrances. Sinon, n’hésitez pas à contacter notre clinique d’orthopédie dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous avec nos spécialistes et mettre terme à vos douleurs définitivement.